Cómo realizar correcciones posturales duraderas

Cuando nos descubrimos algún “defecto” postural o gestual la reacción habitual es tratar de impedirnos hacerlo o tratamos de hacer lo opuesto para contrarrestarlo. El ejemplo más común es obligamos a llevar los hombros hacia atrás y ponernos derechos cuando nos descubrimos encorvados. Esta “solución” no dura mucho tiempo. Quizás esta no es la mejor […]

Alinear el eje

La importancia de alinear el eje al caminar. Las primeras dos semanas de julio estuve en Perú, caminando por las gloriosas montañas del Valle Sagrado. Fueron varios kilómetros de subidas y bajadas, escaleras y caminitos, y todo a más de 3000m de altura. En esos días pude experimentar en mí misma la utilidad o inutilidad […]

Moveo Ergo Sum: La bendición y la maldición de los hábitos de movimiento

Los hábitos son respuestas aprendidas: secuencias pre-programadas de movimientos que se ejecutan tal cual fueron grabadas, más allá de cuán apropiadas sean para las circunstancias presentes. Los hábitos son necesarios: ahorran tiempo y energía; sin ellos tendríamos que armar nuestras respuestas desde cero para cada situación. Los hábitos nos permiten anticiparnos a los cambios y […]