Cómo realizar correcciones posturales duraderas

Cuando nos descubrimos algún “defecto” postural o gestual la reacción habitual es tratar de impedirnos hacerlo o tratamos de hacer lo opuesto para contrarrestarlo. El ejemplo más común es obligamos a llevar los hombros hacia atrás y ponernos derechos cuando nos descubrimos encorvados. Esta “solución” no dura mucho tiempo. Quizás esta no es la mejor […]

Alinear el eje

La importancia de alinear el eje al caminar. Las primeras dos semanas de julio estuve en Perú, caminando por las gloriosas montañas del Valle Sagrado. Fueron varios kilómetros de subidas y bajadas, escaleras y caminitos, y todo a más de 3000m de altura. En esos días pude experimentar en mí misma la utilidad o inutilidad […]

La vida es propulsión.

Pulsión de vida. Pro-pulsión. Pulsación. Pro-pulsarse. Pulso. No deja de sorprenderme cuán ligada está la palabra “pulso” tanto al corazón como al movimiento hacia adelante, el caminar. “El caminar es bueno para el corazón” dicen. El caminar es parte del ritmo de la vida, del ritmo del corazón mismo, del ritmo del fluir de nuestra […]

Moveo Ergo Sum: La bendición y la maldición de los hábitos de movimiento

Los hábitos son respuestas aprendidas: secuencias pre-programadas de movimientos que se ejecutan tal cual fueron grabadas, más allá de cuán apropiadas sean para las circunstancias presentes. Los hábitos son necesarios: ahorran tiempo y energía; sin ellos tendríamos que armar nuestras respuestas desde cero para cada situación. Los hábitos nos permiten anticiparnos a los cambios y […]

Moverse para ser Feliz. El Camino del Movimiento Consciente.

Amo moverme; el movimiento es para mí una de las principales fuentes de placer y autoconocimiento. Practico varias formas de movimiento, coreografiado y libre, y estoy siempre ávida de probar formas nuevas. No obstante, no siempre fue así para mí, esto es algo relativamente nuevo. Dadas mis tendencias perfeccionistas, el movimiento no siempre fue una […]